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Como retomar um hábito depois da pausa
O livro continua fechado, a caminhada não aconteceu, e agora parece que é preciso recomeçar do zero. Talvez o passo seguinte seja menor — e mais ligado ao que interrompeu o hábito.
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Dizer não sem transformar tudo em conflito
Um pedido inesperado chega quando a agenda já está cheia. Antes de responder no impulso, pode ajudar separar o que você quer, o que consegue oferecer e o que precisa recusar.
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O que sua semana repete sem você notar
Uma irritação que volta na terça, uma tarefa sempre adiada, um intervalo que nunca acontece. Observar essas repetições pode ser um começo mais útil do que tentar mudar tudo de uma vez.